ওজন কমানোর জন্য অনেকেই অনেক উপায় অবলম্বন করছেন। আধপেট অথবা না খেয়েও থাকছেন। তবুও কোন রকমফের নেই। ওজন কমানোর জন্য বিভিন্ন পরীক্ষা-নিরীক্ষা চালাচ্ছেন বিজ্ঞানীরা। সম্প্রতি জানা গেছে, ভিটামিন ‘সি’ ওজন কমানোর এক নতুন কৌশল হিসেবে কাজ করে। ভিটামিন ‘সি’ শরীরের অতিরিক্ত মেদ পুড়িয়ে ফেলতে সাহায্য করে। রক্তে ভিটামিন ‘সি’-এর পরিমাণ কম থাকলে ফ্যাট বার্নিং কম হয়। ফলে ওজন কমে না। যাদের রক্তে প্রয়োজনীয় পরিমাণে ভিটামিন ‘সি’ আছে তাদের ফ্যাট বার্নিং হয় শতকরা ২৫ ভাগ। ভিটামিন ‘সি’ বেশি পাওয়া যায় ফলের মধ্যে।
যেমন- আমলকী, পেয়ারা, কামরাঙ্গা, লেবু, মাল্টা, স্ট্রবেরি। সবজির মধ্যে রয়েছে ফুলকপি, বাঁধাকপি, কাঁচামরিচ, টমেটো, ক্যাপসিকাম ইত্যাদি।
তাই প্রতিদিন প্লেট ভর্তি করে ভিটামিন ‘সি’ খান, বাড়তি ওজন কমিয়ে ফেলুন।
– ফাতেমা সুলতানা
পুষ্টিবিদ, শমরিতা হাসপাতাল
লেখাটি এর আগে এখানে প্রকাশিত হয়েছে ।
১৬টি মন্তব্য
জিসান শা ইকরাম
অনেক দিন পরে সোনেলায় আসলেন ।
এবার খেয়ে ওজন কমাতে হবে দেখছি
ভালো লেখা ।
সোনিয়া হক
জিসান ভাই ব্যস্ততা খুব বেড়ে গিয়েছে । জি যত ইচ্ছে তত খান 🙂
ছাইরাছ হেলাল
অনেক অনেকদিন পর লিখলেন ।
অবশ্যই আমার কাজে লাগবে । তবে দিনে কি পরিমাণে বা কতটুকু খেতে হবে
বলে দিলে উপকৃত হব ।
সোনিয়া হক
ব্যস্ত আর ব্যস্ত 🙁 যত ইচ্ছে তত খান 🙂
এই মেঘ এই রোদ্দুর
সুন্দর তথ্যের জন্য ধন্যবাদ
এখন আমারে এসব ফল দেন খাই
সোনিয়া হক
এই নিন খান 🙂
https://sonelablog.com/wp-content/uploads/2013/07/DIET-800×600.jpg?9d7bd4
এই মেঘ এই রোদ্দুর
ই ই ই ;( ;( ;( ;( ;( ভাচূর্য়ালী না বাস্তবে খামু………. আপু তুমি খাওয়াবা আমাকে
মিসু
আপু আমিও খামু , আমাকেও খাওয়ান \|/
বনলতা সেন
আমাকে কি কেউ খেতে দেবে ?
যাযাবর
তাই প্রতিদিন প্লেট ভর্তি করে ভিটামিন ‘সি’ খান, বাড়তি ওজন কমিয়ে ফেলুন।…… আজ থেকে ভাত খাওয়া বাদ, শুধু ভিটামিন সি খাবো । মেদ ভুড়ির চিন্তা আরনা আরনা 🙂 (y)
শিশির কনা
উপকারি লেখার জন্য ধন্যবাদ +++
"বাইরনিক শুভ্র"
খুবই কাজে লাগবে । ধন্যবাদ । 😀
অন্তরা মিতু
খামু খামু…. বাজারের সব আমলকী, পেয়ারা, কামরাঙ্গা, লেবু, মাল্টা, স্ট্রবেরি, ফুলকপি, বাঁধাকপি, কাঁচামরিচ, টমেটো, ক্যাপসিকাম আইজ আমি খামু…….. 🙂
হতভাগ্য কবি
চিনি গুলে গুলে লেবুর শরবত খেয়ে ওজন বাড়াইসি ৩ কেজি। ভুল হইসে ;( ;( ;(
খসড়া
এসব খেলে মেদ কমবে কিন্তু এর সাথে স্বাভাবিক প্রতিদিন যা খাই তাতে বাড়বে অতএব মেদ কম্বে না। তাই শুধু ভিটামিন সি খান ওজন কমান।
সোনিয়া হক
অনেক দিন পরে প্রিয় ব্লগ সোনেলায়। সবাই সুস্থ ছিলেন আশাকরি। নিয়মিত হবো এখন থেকে। ধন্যবাদ সবাইকে।