মূল লেখায় যান

ওজন কমানোর ডায়েট চার্ট

সোনিয়া হকস্বাস্থ্য২১টি মন্তব্য

ওজন হ্রাস করার কয়টি সহজ পদ্ধতি: যেহেতু ওজন বৃদ্ধি, মেদ বা ভুঁড়ি প্রভৃতি সমস্যা সৃষ্টি করে সেহেতু আগে থেকেই সতর্ক হওয়া প্রয়োজন। প্রথমেই ওজন বাড়ার কারণগুলো খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন এবং ধীরে ধীরে তা প্রতিরোধ করুন। সাধারণত খদ্যাভ্যাস অপ্রতুল কায়িক পরিশ্রম কিংবা অসুখই এর প্রধান কারণ। অতিরিক্ত ওজন কমানোর সহজ উপায় হল সঠিক ও… [বিস্তারিত]

এক রঙ্গা এক ঘুড়ি – একটি মানবিক, স্বেচ্ছাসেবী এবং সামাজিক সংগঠন। যারা দেশের ছিন্নমূল পথ-শিশু সহ অসহায় দরিদ্র জনগোষ্ঠীর পাশাপাশি নানা দুর্যোগে দেশের মানুষের পাশে দাঁড়াবার চেষ্টা করে। এক রঙ্গা এক ঘুড়ির নিজস্ব কোন তহবিল না থাকায় এই সকল কার্যক্রম আমরা আমাদের সঞ্চিত নিজস্ব তহবিল থেকে করার জন্য চেষ্টা করি। পাশাপাশি ভার্চুয়াল মাধ্যমে বন্ধু শুভাকাঙ্ক্ষীদের… [বিস্তারিত]

অদ্বিতীয় সংখ্যা বা UNIQUE NUMBER।

মরুভূমির জলদস্যুবিবিধ১৭টি মন্তব্য

Unique number বা অদ্বিতীয় সংখ্যা কি জিনিস তার সংঙ্গা লিখতে গেলে খুব একটা শ্রুতিমধুর হবে না। তবুও এভাবে লেখা যেতে পারে- শুধুমাত্র ক্রমিক অংক বিশিষ্ট কোনো একটি সংখ্যা এবং তার রিভার্স সংখ্যার ব্যবধানই হচ্ছে Unique number। একটি উদাহরণ দিলেই বুঝা যাবে বিষয়টি। উদাহরন ১: দুইটি ক্রমিক অংক বিশিষ্ট একটি সংখ্যা ৪৫। এবার ৪৫-কে উলটে লিখলে… [বিস্তারিত]

মিটিমিটি তারাদের মিটমিট হাসি— রাতজাগা জোনাকীদের ছুটোছুটি— রজনীর সাথে হবে বরেণ্য প্রীতি--যেখানে পাহাড় ঘুমোবে জোছনার আলো মেখে--নিঃশব্দে কথা হবে মায়াবী চাঁদ, নক্ষত্রের সাথে--এমনি চন্দ্রাহত জোছনায় ভাবনাগুলো আরো বেশী করে নেওয়া যায় এলোমেলো, স্বপ্নগুলোকে আরো বেশী রঙ দিয়ে রাঙিয়ে নেওয়া যায় এমনি চন্দ্রাহত জোছনায়--নক্ষত্রখোচিত উজ্জ্বল আকাশ অথবা মেঘে ঢাকা জোছনায় প্লাবিত আলোর বন্যায় ভেসে যাওয়া অদ্ভুদ… [বিস্তারিত]

আন্না থেকে মান্না

আজিজুল ইসলামবিবিধ৮টি মন্তব্য

আন্না থেকে মান্না। ভারতের আন্না হাজারে আর বাংলাদেশে মাহমুদুর রহমান মান্না। ভারতে আন্না হাজারে দুর্নীতি বিরোধী সামাজিক আন্দোলন শুরু করেছিলেন ২০১১-এ আর বাংলাদেশে মান্না শুরু করলেন আজ ২০১৪-র ২৮শে নভেম্বর। জনাব মান্না ঢাকা ইউনিভার্সিটিতে একবার ডাকসুর জিএস এবং চিটাগাং ইউনিভার্সিটিতেও চিউকসুর জিএস ছিলেন। প্রতিবাদী মানুষ। দুর্নীতির বিরুদ্ধে প্রতিবাদী হয়ে উঠেছেন তিনি ইদানিং। আগে জাসদ করতেন,… [বিস্তারিত]

এই যে সুখের নদী বয়ে চলে সমান্তরালে, কাল-মহাকালে- অভিমানের নীলাবতী ছুটি- হালকা শীতের আঙুল ছুঁয়ে ছুঁয়ে, ছুঁয়ে যাওয়া মোহনার রঙ, বুকের বেহালা- আমিই কৃষ্ণ সয়ং। তুমি সহ যেন আজ পৃথিবী'র শেষ পাখি দু'টি। অরণ্য এখানেই গড়া, এখানেই মেহগনি হাসে- চাপা অবকাশে এখানেই থমকেছে ক্ষোভ। নীলাবতী প্রণয়ের পাশে- হার মানে জগতের বাকী সব লোভ। সে'কি উচ্ছ্বাসে!… [বিস্তারিত]

পুরুষতন্ত্র

স্বপ্ন নীলাবিবিধ১৮টি মন্তব্য

পুরুষের যে তন্ত্র = পুরুষতন্ত্র পুরুষতন্ত্র হলো নেগেটিভ একটি মূল্যবোধ যেখানে নারী বিভিন্ন বঞ্চনার শিকার হয়, নিযার্তিত হয়, নিপিড়ীত হয় আর সমাজ তাকে বৈধতা দেয়। সমাজকর্তৃক সৃষ্ট এই তন্ত্রের বেড়াজালে জড়িয়ে নারীকে শোষণ, নির্যাতন, নিপীড়ন, ধর্ষণ, ইভটিজিং ও হেয় প্রতিপন্ন করা করা হয়, নারীর বাক স্বাধীনতা ও গতিশীলতাকে করা হয় রুদ্ধ, নারীর পছন্দ ও অপছন্দতে… [বিস্তারিত]

ফেসবুক শেষ পর্বের আগের পর্ব

হৃদয়ের স্পন্দনবিবিধ৭টি মন্তব্য

গত দুই দিন কোনো খবর নাই নুসারাতের, আবির ও একটু ব্যাস্ত হয়ে পরেছে, বেশি একটা অনলাইনে যাওয়া হয়না তার, তারপরেও দিনে দু একবার যেতেই হয়, নুসারাত কে একটা টেক্সট করেই বিদায় নেয় সে, কোনো রিপ্লায় নেই, কিছুটা চিন্তা যেনো আবির কে গ্রাস করে রেখেছে। দেখা হবার পর মাত্র একবার কথা হয়েছে নুসারাতের সাথে তাও ফোনে… [বিস্তারিত]

হাউ মাউ কাউ মানুষের গন্ধ পাও...... না বন্ধুরা ভয় পাবার কোন কারন নেই,সোনেলা আছেন সর্বো ক্ষণ আপনাদের পাশে।তবে আজ একটি পোষ্ট দিচ্ছি যা আমার নিকের একেবারেই বিপরীত অনেকটা নয় পুরোটাই ভূয়া.... তবে কথা থাকে এই সকল বিষয়াদি শুনতে শুনতেই আমরা শৈশবের আনন্দঘন বয়সের স্তরটি অতিবাহিত করেছি। -{@ ছোট বেলায় যখন ঘুম না আসত মা তখন… [বিস্তারিত]

ফেসবুক পঞ্চম পর্ব

হৃদয়ের স্পন্দনবিবিধ১১টি মন্তব্য

এলার্ম বেজে চলছ অনেক ক্ষন, কিন্তু ঘুম ভাংছে না আবিরের, আবির স্বপ্ন দেখছ নুসারাত গান গাইসে, কি সুন্দর তার গলা, আবির মুগ্ধ হয়ে শুনছ সে গান, ঘুম থেকে উঠলো আবির, নাহ সে স্বপ্নে দেখেনি, মোবাইলের টোন বাঝছিলো, আবির রিসিব করলো হ্যা বলো তুমি ঘুমাচ্ছ? হ্যা কিছু বলবে? না বলেই ফোন রেখে দেয় নুসারাত আবিরের মনে… [বিস্তারিত]

পুস্তক সমাচারেৎ

আগুন রঙের শিমুলবিবিধ২৪টি মন্তব্য

পড়তে শেখার পর থেকেই মোটামুটি ছাপার অক্ষরে যাই পাই গোগ্রাসে গিলি। হোক সেটা ছোট বোনের গার্হস্থ্য অর্থনীতির বই কিংবা হোকনা আ ব্রিফ হিস্টরি অফ টাইম, বই হলেই হলো। আমার বাবা, মফস্বলের স্বল্পশিক্ষিত ছোটখাট ব্যাবসায়ী। আমি তার একমাত্র ছেলে, কার্যোপলক্ষ্যে রাজধানীতে যেতেন তিনি, আজো যান। কিন্ত সেই নব্বইয়ের দশকের শুরুর মতোই আজো তার মন টেকেনা সেখানে।… [বিস্তারিত]

একটি শিশু

শুভ্র মোহন্তবিবিধ১৬টি মন্তব্য

বাবা মা হারানো একটি শিশুর দিন শুরু হয় রাস্তায়,শেষ ও হয় সেথায়। ক্ষুধার কাতর প্রানে তার মুখের আহার হয় , ডাস্টবিনে ফেলে রাখা বাসি পচা রুটি তার নেই কেউ স্বজন মমতাময়ী , যে বেধে দিবে উস্কো সস্কো চুলে রঙিন ঝুটি। সেই শিশুটির বাসস্থান হয় গাছতলায় ছেড়া জামা পরে দিন কাটে অজানায়। কখনো গায়ে ধুলি মেখে… [বিস্তারিত]

ফেসবুক চতুর্থ পর্ব

হৃদয়ের স্পন্দনবিবিধ১৩টি মন্তব্য

খুব ভালোই চলছে আবির আর নুসরাতের, এরা যেনো এক আদর্শ ঝুটি, অদৌ সেটা প্রেম কিনা জানেনা আবির জানেনা নুসারাত, তবু এইভাবেই কাটছে দিন, অনুভুতিগুলু যেনো কল্পনা ছেড়ে বাস্তবে রুপ নিচ্ছে, বেলায় বেলায় কে কি করছে, কি হাল অবস্থা ইত্যাসির মধ্যেই দিন অতিবাহিত হচ্ছিলো তাদের, এক কথায় রোমান্টিক, কিন্তু এ সম্পর্কের শেষ কোথায় তা আবির নুসারাত… [বিস্তারিত]

ফেরীওয়ালা

সিহাবকবিতা, বিবিধ১৬টি মন্তব্য

আমি ফেরীওয়ালা। কষ্টের ফেরীওয়ালা । সুখেরও বটে ! আমি আমার কষ্ট বেচি, বিনিময়ে সুখ নিই ! কখনো সুখ নিই । কখনো সুখের বিনময়ে কষ্ট নিতে দ্বিধা করি না ! আমি দুঃখ নিলে যে সুখ পাই, সুখ নিলে তার চেয়েও কম শান্তি পাই। আমার কষ্টে যে আরেকজনের সুখ ঘটে ! তার সুখেই যে আমার সুখ ।… [বিস্তারিত]

কন্টেম্পরারী

পাগলা জাঈদবিবিধ৫টি মন্তব্য

ডার্লিং অপেরায় ঘাপটি মেরে ছিল কায়দাবাজ শনিগ্রহ বাদ্যকর। বদনসিব লাবন্যকে অগ্রাহ্য করে বিধায় স্বীয় ভারে ভুতলে লুটায় আজ পূর্বেকার অপরাজিতা নার্গিস। অতঃপর দুচোখে জমে ওঠে ইংলিশ চ্যানেল। হা হা হা! ইহা এক নিদারুন এবস্ট্রাকট। [বিস্তারিত]