# ওজন কমানোর এক জাদুকরি ফর্মুলাঃ সপ্তাহে ৭ থেকে ১০ পাউন্ড ওজন কমান

Author: সোনিয়া হক
Published: 2013-06-09
Category: চিকিৎসা, বিবিধ
URL: https://sonelablog.com/%e0%a6%93%e0%a6%9c%e0%a6%a8-%e0%a6%95%e0%a6%ae%e0%a6%be%e0%a6%a8%e0%a7%8b%e0%a6%b0-%e0%a6%8f%e0%a6%95-%e0%a6%9c%e0%a6%be%e0%a6%a6%e0%a7%81%e0%a6%95%e0%a6%b0%e0%a6%bf-%e0%a6%ab%e0%a6%b0%e0%a7%8d/

[![](http://www.jeshan4u.com/wp-content/uploads/2013/06/Screenshot_1fghj-300x237.jpg)](http://www.jeshan4u.com/wp-content/uploads/2013/06/Screenshot_1fghj.jpg)

প্রথমতঃ সম্পূর্নরুপে এলকোহল জাতীয় পাণীয় বর্জন করুন। অব্শ্যই দৈনিক ৩-৭লিটার পানি পান করতে হবে। লেবু পানি, সোডা পানি, কফি, চা ইত্যাদি পানীয় পান করতে পারবেন তবে ক্রমি, ক্রীম জাতীয় খাবার ও চিনি বর্জন করতে হবে।

১ম দিনঃ  
কলা ব্যতিত যত ইচ্ছা ফল খান অন্য কোন খাবার গ্রহন করবেন না, শুধু ফল খাবেন।

২য় দিনঃ  
পছন্দ অনুযায়ি শাক-শবজি কাচা বা রান্না করে খেতে পারেন। । রান্না অবশ্যই মসলা ব্যতিত হতে হবে। পছন্দের শাক-সবজি সিদ্ধ করে পানি ফেলে অল্প তেলে ভেজে নিন লবণ সহ।

৩য় দিনঃ  
এই দিনে কলা ব্যতিত ফল-মুল, শাক-সবজি ইচ্ছা মতন খাবেন।

৪র্থ দিনঃ  
এই দিনে আপনি ৮টি মাঝারি আকারের কলা ও তিন গ্লাস(২০০মিলি) দুধ খাবেন। অন্য কিছু খাওয়া যাবে না।

৫ম দিনঃ  
অল্প পরিমান চর্বিহীন মাংশ ও ৬টি টমটে খান।

৬ষ্ঠ দিনঃ  
এই দিন ইচ্ছামত চর্বিহীন মাংশ ও শাক সবজি খাবেন।

৭মদিনঃ  
এই দিন বাদামি চাউল, ফলের রস এবং সকল প্রকার শাক-সবজি ইচ্ছামতন গ্রহন করুন।

**সাবধনতাঃ**

৭ম দিনের আগে ফলের রস খাবেন না। মাসে একবারের বেশি এই প্রক্রিয়া অনুসরণ করবেন না।

সবাই সুস্থ থাকুন, ভাল থাকুন।