# আসুন, লকডাউনের দিনগুলোতে সুস্থতা ধরে রাখি।

- Author: [মারজানা ফেরদৌস রুবা](https://sonelablog.com/author/marjanaruba2979/)
- Published: 2020-04-01T15:22:28+00:00
- Updated: 2020-04-01T15:23:42+00:00
- Category: [একান্ত অনুভূতি](https://sonelablog.com/category/misc/personal/)
- URL: https://sonelablog.com/%e0%a6%86%e0%a6%b8%e0%a7%81%e0%a6%a8-%e0%a6%b2%e0%a6%95%e0%a6%a1%e0%a6%be%e0%a6%89%e0%a6%a8%e0%a7%87%e0%a6%b0-%e0%a6%a6%e0%a6%bf%e0%a6%a8%e0%a6%97%e0%a7%81%e0%a6%b2%e0%a7%8b%e0%a6%a4%e0%a7%87/

---

এইযে!  
😎 জ্বী, আপনাকেই বলছি।  
খেয়াল কইরা, ঘরে থাকতে থাকতে শরীর কিন্তু বসে যাচ্ছে।  
কাজেই হাত-পা নাড়াচাড়া করুন। বাইরে যেহেতু বের হতে পারছেন না, মানে হওয়া উচিত না, কাজেই হাঁটাহাঁটিও তো তেমন হচ্ছে না, তাই না? জরা কিন্তু গিলে খাবে, হুম।

শরীরও যে একটা মেশিন। মেশিন চালু রাখতে হবে তো। চালু রাখলে ভালো থাকে, নইলে জং ধরে।  
তাহলে? উপায় কী?  
উপায় একটাই। ব্যায়াম।

হ্যাঁ, একটুআধটু করে ব্যায়াম শুরু করুন। আস্তে আস্তে বাড়াতে থাকুন। লকডাউনের সময়সীমা কিন্তু আরও বাড়িয়েছে, ঠিক আছে।  
কাজেই ব্যায়াম! ব্যায়াম! এবং ব্যায়াম!

---

Comments: 8 — https://sonelablog.com/%e0%a6%86%e0%a6%b8%e0%a7%81%e0%a6%a8-%e0%a6%b2%e0%a6%95%e0%a6%a1%e0%a6%be%e0%a6%89%e0%a6%a8%e0%a7%87%e0%a6%b0-%e0%a6%a6%e0%a6%bf%e0%a6%a8%e0%a6%97%e0%a7%81%e0%a6%b2%e0%a7%8b%e0%a6%a4%e0%a7%87/#comments